Le magnésium participe à la synthèse des protéines, au métabolisme des lipides, à la dégradation du glucose (sucre) pour permettre la libération de l’énergie, à l’activité de certaines hormones comme l’insuline... à la transmission neuro-musculaire de l’influx nerveux et la régulation du rythme cardiaque, à la décontraction musculaire et à la régulation du transit intestinal.
Bref, il est indispensable !
Nous sommes pour la plupart, tous carencés du fait de l'alimentation.
Cela se manifeste par des difficultés à s’endormir avec insomnies, des réveils nocturnes fréquents avec impossibilité à se rendormir, une fatigue au réveil avec une impression de brouillard dans la tête, une fatigue psychique, des maux de tête voire des migraines... des palpitations, des spasmes...
Mais aussi des problèmes de constipation, digestion lente et difficile, règles douloureuses (dysménorrhées), spasmophilie qui va révéler des troubles entre calcium et magnésium des vertiges... de l'irritabilité, nervosité et hyperémotivité, sentiment d’être à fleur de peau...
Des crampes musculaires et tensions dans les muscles...Rien que ça !
Pourquoi sommes-nous carencés en magnésium ?
Tout d’abord parce que notre alimentation est appauvrie en nutriments mais également pour les raisons suivantes :
Les stress physique et/ou émotionnel : le cortisol libéré en cas de stress va accentuer la fuite de magnésium ;
L’alcool et le café qui vont augmenter l’élimination du magnésium par les reins ;
Le déséquilibre acido-basique favorisé par la malbouffe qui va entrainer une surconsommation interne des minéraux pour tamponner l’acidité ;
Certains traitements médicaux : pilules, corticoïdes, antidépresseurs…etc... ;
Certaines pathologies rénales.
Il est donc
préférable, de se supplémenter en micronutrition et plus particulièrement en Magnésium afin de maximiser ses apports.
Pour un bilan personnalisé, contactez moi.
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