Les balades dans la nature peuvent non seulement nous rendre plus heureux, mais aussi diminuer notre tendance à ruminer et à brasser des pensées négatives. Si le soleil est de la partie, l'effet bonne humeur n'en sera que décuplé.
Le mouvement chasse la morosité. Les niveaux de transmetteurs, dont la dopamine, augmentent après un exercice vigoureux, ce qui aide à augmenter la sensation de calme et la capacité de concentration. Des séances de méditation et de sport sont une bonne combinaison. On peut aussi bien danser dans son salon que pratiquer son sport favori.
Manger du chocolat, écouter de la musique, faire des heureux rend heureux. Rendre un service, donner son siège à un inconnu dans les transports, ou proposer son aide à une personne dans le besoin... les idées ne manquent pas pour se relier aux autres et se rendre utiles.
Le lien social est important, l'hygiène de vie et les petits bonheurs qui s'attrapent...
Prenez soin de vous.
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