La meilleure des DETOX !
L'activité physique stimule les organes d'élimination. Elle favorise le fonctionnement de tous les grands systèmes : cardiovasculaire, nerveux, endocrinien, ostéo-articulaire…
La pratique d’une activité physique a de très nombreux bienfaits. Elle protège contre la survenue de maladies, protège contre certains cancers, réduit le risque de diabète, améliore le sommeil, lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété…
Alors prenons conscience de nos limites mais ne restons jamais immobiles.
Voici 3 conseils avant de s’y mettre ou de s’y remettre :
1- Pratiquez une activité physique qui vous plait et vous correspond
Savez-vous que votre naturopathe peut vous aider à identifier les sports qui vous conviennent en fonction de votre tempérament et de votre bilan de vitalité ?
N'oubliez pas non plus que la marche est l’activité physique la plus facile à mettre en place dans votre quotidien.
2- Faites du sport une routine de votre hygiène de vie
Ne perdez jamais de vue que c’est la régularité qui compte. La régularité créé l’habitude et l’habitude créé le besoin.
3- Apprenez à respecter vos limites et restez modéré.
Ce n’est pas une compétition. Comme en toute chose, c’est l’équilibre que l’on recherche. Un excès de sport sera même nuisible à votre santé car facteur d’acidose métabolique.
Allez, à vos baskets !
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