Pendant les fêtes :
• Commencez la journée avec un grand verre d’eau tiède (avec ou sans jus de citron).
• Repoussez au maximum le moment du dessert pour vous laisser le temps de digérer le plat.
• Pro-fi-tez ! Pas de culpabilité… Un repas pris dans le plaisir est un repas qui a de meilleures chances de bien passer.
• Buvez (au moins !) un verre d’eau entre chaque verre d’alcool pour en diminuer les effets.
• Prévoyez des infusions digestives à boire à la fin de chaque repas, menthe poivrée-gingembre par exemple.
Après les fêtes :
• Reposez-vous et buvez beaucoup d’eau.
• Prévoyez des repas légers et équilibrés.
• Faites une cure de jus frais à base de feuilles vertes, détoxifiantes et reminéralisantes (épinards, kale, pissenlit, etc.).
• Prenez un peu de charbon végétal activé pour faire passer les ballonnements si nécessaire (à distance des repas et de tout traitement médical).
• Drainez votre foie avec des ampoules artichaut-radis noir le soir au coucher pendant 20 jours, et ajoutez une bouillotte chaude sur le foie, le soir, pour le soutenir.
• Continuez le sport et faites sortir vos excès par la peau en transpirant au sauna.
En janvier, parmi les résolutions... c’est le bon moment pour retourner voir un naturopathe... et penser à soi !
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