S’oxygéner : toutes nos cellules sont dépendantes de l’oxygène. Sans oxygène, nous ne pouvons pas vivre. Avoir une meilleure oxygénation est la base d’un mieux-être et potentialise tout type d’actions que l’on peut mettre en place en parallèle comme notamment une meilleure hygiène alimentaire. Après la pause déjeuner et avant de reprendre le travail, n’hésitez pas à aller vous aérer quelques minutes et pourquoi pas faire une petite marche d’une dizaine de minutes.
Bouger : N’oublions pas que nous sommes physiologiquement conçus pour bouger et que le corps s’use lorsqu’on ne s’en sert pas ! Monter les escaliers, oublier un peu la voiture, pratiquer un sport adapté à sa condition physique, trouvez-vous tous les prétextes susceptibles de vous amener à bouger !
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