Le sommeil

Il est d’une importance capitale !

Il nous reconnecte avec nos rythmes biologiques. Les nuits nous aident à vivre mieux nos journées, à vivre plus longtemps et en bonne santé.

Reconstruction/Réparation/Régénération quotidienne pour le corps/cerveau après leur activité diurne.

La nuit on mémorise :

Mémorisation des informations acquises éveillé puisque le sommeil réactive les réseaux neuronaux sollicités pendant l’apprentissage.

Les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs origines. L’intervention du naturopathe va permettre l’identification de la cause de vos troubles du sommeil.

Comme disait Hippocrate, le naturopathe va chercher la cause de la cause pour pouvoir rééquilibrer à la base ce qui provoque ce trouble du sommeil. Et les causes peuvent être diverses :

Carences minérales

Mauvaise hygiène alimentaire : diner copieux avec alcool, abus d’excitants (thé, café, soda…)

Utilisation dans la chambre d’internet, télé et téléphone...

Qu’est-ce-qui peut favoriser un bon sommeil ?

C’est l’hygiène de vie qu’il faut favoriser :

Respecter son rythme, est-on du matin ou du soir ? Savoir écouter les signes du sommeil,

Eviter télé, internet et téléphone dans la chambre,

Eviter la pratique du sport trop tard, la température (corps/cerveau) est néfaste pour le sommeil.

Cure de magnésium pour calmer le système nerveux.

Huile essentielle de lavande pour bien dormir et se rappeler de ses rêves...

Cure de passiflore et valériane (décoction), tilleul (infusion) tout dépend de l’origine du trouble...

Vous voulez vous sentir mieux... contactez votre naturopathe préférée pour un bilan personnalisé.😉