Changement de saison et fatigue

Les jours rallongent, la nature se réveille… pourtant la fatigue est là. Ces difficultés sont normales puisque notre métabolisme doit s'adapter. Aidez-le à retrouver de l'énergie grâce à une bonne hygiène de vie et quelques coups de pouce naturels. Une alimentation variée et équilibrée est l'une des clés essentielles de la santé physique et mentale. Avec le printemps reviennent sur les étals des marchés des fruits et légumes attrayants. Lors de cette période de transition l'organisme doit s'adapter à de nouveaux cycles, il est important de mettre tous les atouts de son côté pour un sommeil de qualité. Cela passe par des horaires de coucher réguliers. Et avant minuit pour permettre à l'organisme de bien se désacidifier. Rien de mieux pour redynamiser le corps que de réoxygéner les cellules pour libérer plus de toxines qui sont sources de stress et de fatigue. Pratiquez un sport que vous aimez, travaillez votre respiration... Découvrez-vous et profitez de toutes les occasions pour metre le nez dehors ! Moins dangereux que le soleil d'été, le soleil de printemps est efficace pour reconstituer les réserves de vitamines D. Si vos menus sont équilibrés et variés, ils vous permettent de combler vos besoins nutritionnels en vitamines, vous n'avez donc pas besoin de compléments alimentaires multivitamines. En revanche, une fatigue et une irritabilité peuvent être les signes d'une éventuelle carence en oméga-3, en fer, en magnésium, en iode.…