J’ai ouïe dire que le printemps était prévu le 20 mars 2020, ça veut dire qu’il reste encore 3 mois d’hiver….
Durée pendant laquelle notre objectif santé va être de rester en pleine forme pour passer à travers les microbes et épidémies en tous genres.
Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais les troubles classiques de l’hiver sont très souvent liés à la sphère ORL : rhume, angine, rhino-pharyngite, bronchite, otite, etc… et surtout chez les enfants.
Certes le froid favorise cela mais il n’est pas le seul responsable !
Indépendamment des virus saisonniers, c’est l’état de surcharge du terrain de chaque personne qui est à l’origine de la maladie. Elle dépend de 2 choses : la virulence de l’agent infectieux et la capacité de l’organisme à y résister.
Vous qui pensiez qu’attraper les microbes de vos enfants étaient inévitables ou encore que si vous étiez malade c’était la faute à pas de chance et bien voilà la vérité rétablie.
L’alimentation, causes principales de la répétition des infections ORL de l’hiver.
Concrètement, il y a 3 catégories d’aliments principaux qui impactent le système ORL : les produits laitiers, les sucres et les féculents.
Les produits laitiers et en particuliers ceux à base de lait de vache sont pro-inflammatoires et générateurs de mucus, mucus que l’on retrouve alors dans le nez qui coule, la gorge qui racle ou les bronches qui ronflent.
Les sucres industriels sont irritants, acidifiants et déminéralisants, rien que ça ! Ils participent activement à l’inflammation du système ORL.
Les féculents (regroupant toutes les céréales) raffinés sont quant à eux dévitalisants et également cause du mucus qui encombre les voies respiratoires.
Pour mettre toutes les chances de votre côté de passer l’hiver en pleine vitalité il faut aussi penser à dormir suffisamment, pratiquer une activité physique régulière, boire suffisamment d’eau et limiter au maximum les sources de tensions et de stress qui fragilisent le système immunitaire.
Pour vous guider, voici mon plan d’action pour passer l’hiver en pleine vitalité :
— Privilégier une alimentation à base de fruits et de légumes de saison ;
— Drainer son foie (voir mes précédents posts) ;
— Boire des tisanes drainantes : pissenlit, romarin, artichaut, chardon-marie, chicorée ;
— Nettoyer son nez (porte d’entrée des virus) matin et soir avec du sérum physiologique ;
— Soutenir son immunité avec une cure d’extrait de pépin de pamplemousse, 15 gouttes chaque matin dans un verre d’eau pendant tout l’hiver (5 gouttes pour les enfants) ;
— Dormir plus : il fait nuit plus tôt c’est pas une raison pour déprimer au contraire, profitez en pour cocooner et dormir plus, c’est le cycle de la vie qui veut ça, ne le contrariez pas ;
— Avoir une activité physique au minimum 2 fois par semaine ;
— Complétez en vitamine D naturelle cela participe à la bonne fixation du calcium et du phosphore, indispensable notamment pour prévenir l’ostéoporose, normalement apportée par le soleil, nous sommes tous en carence l’hiver.
Si malgré tout cela, la maladie « s’abat » quand même sur vous, commencez par l’accueillir comme une opportunité (de faire une pause, qu’on s’occupe de vous, de dormir plus, de lire un bon bouquin, etc..) vous verrez ça change tout !
Et puis concoctez-vous une petite trousse de secours.
— Huile Essentielle de Ravintsara : 3 gouttes dans une huile végétale neutre dès l’apparition des symptômes (rhume, angine, grippe…) – à renouve
ler 3 ou 4 fois par jour jusqu’à amélioration ;
— HE d’Eucalyptus radié ou citronné 3 gouttes dans une petite cuillère d’huile végétale neutre pour déboucher la sphère respiratoire.
— Vitamine D pour compenser le manque de soleil de l’hiver. 2 gouttes chaque matin directement dans une petite cuillère ou sur la langue.
— Allium cepa composé 9CH en homéopathie ;
— Drosera composée 9Ch en homéopathie contre la toux et pour éviter que les bronches s’enflamment.
Pour les enfants on privilégiera l'homeopathie et les eaux florales, pour les huiles essentielles n'hesitez pas à contacter votre naturopathe préférée...
Je vous souhaite un bel hiver à tous !!
Et n’hésitez pas à partager vos commentaires ci-dessous.
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